身体を温める

私たち日本人には馴染みのある「ほうじ茶」ですが、どんなお茶なのかご存じでしょうか。ほうじ茶は身体を温める飲み物と言われています。なぜほうじ茶は身体を温めるの？温める以外にはどういう効果があるの？そして「緑茶」とは何が違うのか、まとめてみました。

冷えは女性の天敵！身体を温めてくれる食材といえば「生姜」ですよね。どこのスーパーにも必ず売っている身近な食材です。ところで、生姜は身体を温めると言われているその原理はご存じですか？そして身体が内側から温まるとどんな良いことがあるんでしょうか？それを知っていると、さらに効果が増してくる気がしてきます。気の持ちようですが・・・。そして今回は、自宅で簡単に作れて、リラックスできる生姜を使ったドリンクも紹介します。

腰湯（こしゆ）ってご存じですか？半身浴とはちょっと違う入り方なんです。腰湯は10分ちょっとで汗をかくほど全身が温まります。長い入浴が苦手な私にはぴったりな方法でした。半身浴をやってみたけど、自分にはちょっと合わないな、という方には是非おすすめです。そんな腰湯の、身体に負担の少ない入り方と、その効果を紹介していきたいと思います。