仕事をしていると、どうしてもどこかから聞こえてしまう「愚痴」や「不満」。みなさんも、聞きたくないのに聞こえてしまうこと、あると思います。そんなとき、場の空気を悪くすることなく、うまく切り抜けたいところです。具体的にはどんなフレーズで切り抜ければいいの？

相手の一言や行動で心が傷ついてしまうことは誰しもが経験していると思います。そんなときは我慢せず、気持ちを伝えることで、お互いに良い関係を築くことができます。どうしたら、うまく伝えられるか、ここに気を付けよう！という3つのポイントをまとめてみました。

結婚生活が長くなってくると、一緒にいる時間が当たり前になり、良いことにも悪いことにも慣れてきてしまっていませんか？ずっと仲良しな夫婦でいるために、夫婦2人でずっと続けていきたい、誰もが簡単にできる心掛けについてまとめてみました。

みなさん、パート先の人間関係、うまくいっていますか？ 大人数の中で、周りの人とどのような関係を築いていけばいいのか、最初はちょっと戸惑うところもありました。それをなんとかしようと、私なりに、色々と実践した中で、ここを意識したら、人間関係が円滑になって、仕事もしやすくなった！と実感できたのが、これから紹介する5つの方法でした。

私たち日本人には馴染みのある「ほうじ茶」ですが、どんなお茶なのかご存じでしょうか。ほうじ茶は身体を温める飲み物と言われています。なぜほうじ茶は身体を温めるの？温める以外にはどういう効果があるの？そして「緑茶」とは何が違うのか、まとめてみました。

冷えは女性の天敵！身体を温めてくれる食材といえば「生姜」ですよね。どこのスーパーにも必ず売っている身近な食材です。ところで、生姜は身体を温めると言われているその原理はご存じですか？そして身体が内側から温まるとどんな良いことがあるんでしょうか？それを知っていると、さらに効果が増してくる気がしてきます。気の持ちようですが・・・。そして今回は、自宅で簡単に作れて、リラックスできる生姜を使ったドリンクも紹介します。

玄米に一手間加えて、炒り玄米にして、お粥やスープにすることで体調の悪いときにも食べれて、離乳食にもなります。玄米ご飯だけでなく、炒り玄米をデザートやサラダなどにトッピングしたりお茶にしたり、玄米餅を取り入れて玄米生活を楽しみましょう。

生理痛の原因となる冷えや、イライラなどを改善するには、バランスの良い食事をとることが大事です。主食には「そば」もおすすめです。「そば」といっても麺状のそば以外にも色々な食べ方があります。本当に身体に良いそばとは！？をまとめてみました。

医者いらずとも言われる梅干しは、血液浄化や疲労回復もしてくれる日本の伝統食。身体に良いと言われるのは、梅干しにはクエン酸の他にも多くの栄養素があり、毒消しや殺菌力が強く、カルシウムや鉄分の吸収を助け、細胞に活力を与え、腸の有効菌を育ててくれるからです。スーパーでも色々売っているけど、どれを選べばいい？そして、より効果的な梅干しの食べ方も紹介します。

多くの医師が「病気の根源は腸内環境の悪さにある」と言っています。病気を治すのも健康でいられるのも「腸」からと言ってもいいほど、腸内をキレイにすることが重要と言われています。今は「腸活」という言葉があるほど関心を持っている人も多いと思います。日本には普段の生活に馴染みのある発酵食品が多くあり、腸活にも非常に効果的です。本物の発酵食品で腸から健康になりましょう！